A QUALIDADE DE VIDA E SAÚDE NO TRABALHO COMEÇA POR VOCÊ

ACONTECEU NOS DIAS 19 E 20 DE NOVEMBRO DE 2020, NAS DEPENDÊNCIAS DO TÊNIS CLUBE DE CAMPINAS PALESTRA COM O FISIOTERAPEUTA E EDUCADOR FÍSICO RICARDO R. GONÇALVES.

A palestra com o tema “A QUALIDADE DE VIDA E SAÚDE NO TRABALHO COMEÇA POR VOCÊ”, foi voltada para os funcionários do clube, com o objetivo de conscientiza-los sobre a importância de ter bons hábitos e assim contribuir para uma melhor qualidade de vida.

Os tópicos destacados pelo fisioterapeuta foram:

  • Aspectos ergonômicos e vícios posturais: exemplos práticos;
  • Atividade prática laboral;
  • Dicas de alimentação;
  • Cuidados com saúde e corpo.

Segundo Ricardo R. Gonçalves, o melhor caminho para garantir a saúde, manter uma boa forma física e melhorar o desempenho em todas as atividades rotineiras é adotar hábitos saudáveis. Para isso, é preciso ter 10 atitudes fundamentais como:

  • Cultivar bons amigos;
  • Alimentar-se de maneira equilibrada;
  • Manter uma atividade física regular;
  • Beber no mínimo 2 litros de água por dia;
  • Cuidar da postura;
  • Moderar no consumo de bebidas alcoólicas;
  • Não fumar;
  • Evitar o stress;
  • Cuidar da pele, com uso de protetor solar;
  • Dormir bem.

Motivação faz você começar. Hábito faz você continuar.