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Deep

O Deep Water Running é uma atividade física que permite que os praticantes corram dentro d’água com o auxílio de um colete flutuador, sem contato com o fundo da piscina; nesta modalidade não há necessidade do praticante saber nadar. Além da corrida propriamente dita aos alunos realizam exercícios localizados para fortalecimento muscular.

CategoriaDias Horários Professor(a) Nível
Deep Running2ª a 6ª08h30 às 09h15
LeandroAdulto
Deep Running2ª a 6ª10h00 às 10h45LeandroAdulto

Emagrece (gasto calórico aproximado 450 kcal/aula).
Desenvolve a resistência cardiovascular.
Impacto nulo sobre áreas articulares: coluna, quadril, joelhos, tornozelos.
Pode ser usado na regeneração muscular de treinos intensos de corrida e outras modalidades esportivas.
Aumenta a flexibilidade geral.
Melhora a performance de corredores por permitir o aprimoramento motor do gesto técnico de corrida.
Melhora a postura.
Melhora do retorno venoso.
Freqüência cardíaca em torno de 10% mais baixa do que em atividade de mesma intensidade no solo.
Oferece redução do estresse térmico por permitir uma melhor termo-regulação.
Oferece características de drenagem linfática por seu efeito massageador.

Leandro Calicchio
Licenciatura Plena em Educação Física – PUC Campinas
Treinamento em Atividades Aquáticas “Natação e Deep Water Running” – PMC – Campinas/SP
Especialista em Natação e AtividadesAquáticas – Universidade Gama Filho - Campinas/SP/2012.

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