ACONTECEU NOS DIAS 19 E 20 DE NOVEMBRO DE 2020, NAS DEPENDÊNCIAS DO TÊNIS CLUBE DE CAMPINAS PALESTRA COM O FISIOTERAPEUTA E EDUCADOR FÍSICO RICARDO R. GONÇALVES.
A palestra com o tema “A QUALIDADE DE VIDA E SAÚDE NO TRABALHO COMEÇA POR VOCÊ”, foi voltada para os funcionários do clube, com o objetivo de conscientiza-los sobre a importância de ter bons hábitos e assim contribuir para uma melhor qualidade de vida.
Os tópicos destacados pelo fisioterapeuta foram:
- Aspectos ergonômicos e vícios posturais: exemplos práticos;
- Atividade prática laboral;
- Dicas de alimentação;
- Cuidados com saúde e corpo.
Segundo Ricardo R. Gonçalves, o melhor caminho para garantir a saúde, manter uma boa forma física e melhorar o desempenho em todas as atividades rotineiras é adotar hábitos saudáveis. Para isso, é preciso ter 10 atitudes fundamentais como:
- Cultivar bons amigos;
- Alimentar-se de maneira equilibrada;
- Manter uma atividade física regular;
- Beber no mínimo 2 litros de água por dia;
- Cuidar da postura;
- Moderar no consumo de bebidas alcoólicas;
- Não fumar;
- Evitar o stress;
- Cuidar da pele, com uso de protetor solar;
- Dormir bem.
Motivação faz você começar. Hábito faz você continuar.
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